Schwitzt Ihr Kind nachts manchmal, friert aber, wenn es seine Bettdecke weggestrampelt hat? Dann geht es Ihrem Kind wie vielen anderen. Faktoren wie Licht, Geräusche, Kälte und Wärme können den Schlaf stören. Die richtige Nachtwäsche kann zu einem guten Schlaf beitragen und muss dabei nicht kompliziert oder teuer sein.
– Am besten schlafen Kinder bei einer Temperatur von 18 Grad. Außerdem ist die richtige Kleidung nachts fast noch wichtiger als ein teures Federbett. Die meisten Kinder strampeln die Decke im Schlaf weg und frieren dann an Armen und Beinen. Socken oder eine Strumpfhose sind eine gute Lösung, empfiehlt die Krankenschwester Elise Haubjerg Winther.
Ein gesunder Schlaf ist wichtig für die Gesundheit und das Wohlbefinden von Kindern. Sie sollten also dafür sorgen, dass Ihr Kind diesen auch bekommt. Ein ausgeschlafenes Kind hat einen besseren Tag und kann erfolgreicher lernen.
Schaffen Sie optimale Bedingungen
Vielleicht sind Sie der Meinung, dass man Wolle nur an wirklich kalten Tagen trägt. Aber auch Elise Haubjerg Winther hat uns zugestimmt, dass eine dünne Schicht aus Wolle Kindern hilft, die Körpertemperatur optimal zu regulieren.
– ein Wollpyjama ist toll für Kinder, die schnell frieren oder schwitzen. Wolle hat die besondere Eigenschaft warm und trocken zu halten, weil sie die Feuchtigkeit nach außen transportiert, sagt Elise Haubjerg Winther.
Warum ein Wollpyjama?
Zum Beispiel das Fell eines Hundes schützt vor Kälte und sorgt dafür, dass der Hund bei jedem Wetter eine angenehme Körpertemperatur hat. Genauso funktioniert eine dünne Schicht Wolle, die direkt auf der Haut getragen wird, erklärt uns die Krankenschwester.
Die lose Struktur der Wolle macht es möglich, die Temperatur zu regulieren. Die Luft zwischen den Wollfasern isoliert dabei. Außerdem können die Wollfasern sehr viel Feuchtigkeit aufnehmen ohne sich nass anzufühlen. Sie halten Ihr Kind also effektiv trocken und ermöglichen es der Feuchtigkeit schnell zu verdunsten.
5 Tipps für Pyjamas und einen guten Schlaf
– Ziehen Sie Ihrem Kind ein Langarmshirt und eine lange Hose an, damit es nicht friert auch wenn es die Bettdecke wegstrampelt.
– Denken Sie an Söckchen. Warme Hände und Füße helfen dem Körper warm zu bleiben. Sind die Füße oder Hände kalt, versucht der Körper dies auszugleichen indem er die Temperatur erhöht.
– Nutzen Sie eine Schicht aus Wolle, um zu vermeiden, dass Ihr Kind kalt und verschwitzt ist.
– Passen Sie die Nachtwäsche den Temperaturen an. Fühlen Sie einfach kurz vor dem Schlafen gehen die Temperatur im Nacken Ihres Kindes und passen Sie den Pyjama an.
– Vertrauen Sie Ihren Erfahrungen. Es gibt kein Richtig und Falsch – Sie kennen Ihr Kind und seine Bedürfnisse am besten.
Quelle: Elise Haubjerg Winther
NACHTWÄSCHE IST MEHR ALS BAUMWOLLE
Baumwolle ist das gängigste Material für Schlafanzüge, aber Nachtwäsche kann genauso gut aus anderen Stoffen sein – manchmal ist das sogar besser.
Baumwolle ist super für mittlere Temperaturen. Sie kann allerdings feucht werden, wenn das Kind schwitzt. Da das Material meist nur langsam trocknet, kann Ihr Kind dadurch frieren. Eine dünne Schicht Baumwolle isoliert auch nicht gut gegen Kälte wenn zum Beispiel die Decke in der Nacht wegrutscht, erklärt Elise Haubjerg Winther.
Trotzdem, betont sie, kann man jederzeit zwischen Materialien wechseln.
FALSCH: EINMAL WOLLE IMMER WOLLE
Einer der hartnäckigen Mythen über Wolle ist, dass ein Kind in Baumwollkleidung ständig friert, wenn es sich einmal an Wolle gewöhnt hat. Das ist nicht richtig.
– Natürlich kann man zwischen allen Materialien wechseln – wenn es um Nachtwäsche geht, bei Unterwäsche oder Kleidung im Allgemeinen. Wolle hat viele tolle Eigenschaften was die Regulierung von Körpertemperatur angeht, aber sie schränkt die natürlichen Fähigkeiten des Körpers in keiner Weise ein. Es ist einfach ein sehr effektives Material, sagt Elise Haubjerg Winther.
NACHTWÄSCHE FÜR BABYS, KLEINKINDER UND ÄLTERE KINDER
Sind Sie unsicher, wenn es darum geht, was Sie Ihrem Kind am besten nachts anziehen sollen? Dann informieren Sie sich hier.
Baby
– In Dänemark schlafen Kinder sehr oft im Freien im Kinderwagen. Wenn das bei Ihnen auch der Fall ist, denken Sie daran, Ihrem Kind eine Mütze aus Wolle oder Baumwolle anzuziehen. Über den Kopf geht sehr viel Wärme verloren, deswegen ist es wichtig ihn warmzuhalten, gleichzeitig aber nicht zu warm, damit das Kind nicht schwitzt. Außerdem ist es besser ein warmes Jäckchen zu nutzen, als einen Overall, so kann man diesen einfach ausziehen, wenn es doch wärmer wird.
– Es kann hilfreich sein, Kindern eine dünne Schicht aus Wolle anzuziehen, damit sie eine angenehme Körpertemperatur halten und nicht schwitzen. Wenn es warm ist, ersetzen Sie diese Wollschicht einfach durch eine leichte Decke. Wenn es sehr kalt ist, ziehen Sie ein warmes Shirt darüber oder nutzen Sie ein warmes Federbett.
– Ein Overall ist toll für einen Mittagsschlaf. Suchen Sie sich am besten ein leichtes Modell aus atmungsaktivem Material.
Kleinkinder
– Es ist gar nicht so einfach einen Overall für Kleinkinder zu finden. Meist gehen die Größen hier nur bis zu einem Alter von 2 Jahren. Wenn Sie aber einen finden, ist es sehr praktisch, da sich besonders Kleinkinder im Schlaf viel bewegen.
– Alternativ kann man auch einen Body mit einer Strumpfhose kombinieren. So rutscht nichts hoch und die Füße werden auch gewärmt.
Ältere Kinder
– Ein zweiteiliges Outfit eignet sich gut für Kinder, die schon älter sind. Aber achten Sie trotzdem auf ein Material, das warm und gelichzeitig trocken hält. Auch ältere Kinder können im Schlaf ihre Decke wegstrampeln und sollten auch dann nicht frieren.
– Denken Sie an Socken. Wenn die zu warm sein sollten kann Ihr Kind diese ganz einfach abstreifen.
Source: Elise Haubjerg Winther
Elise Haubjerg Winther ist Krankenschwester, die sich seit mehr als 20 Jahren mit der Gesundheit von Kindern und deren Wohlbefinden beschäftigt. Außerdem ist sie selbst zweifache Mutter.